Le Taï-Chi est une discipline pratiquée de puis des siècles en Chine.

Il aurait été inventé par un moine qui observait un combat entre un oiseau et un serpent.

Dérivé des arts martiaux, le Taï-Chi est une discipline corporelle comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. 

Il met aussi l'accent sur la maitrise de la respiration.

La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculosquelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle.

Pour bien saisir ce qu'est le Taï-Chi, il faut savoir qu'il forme, avec le Qi-Gong, l'une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise : celle des exercices énergétiques.

Le taï-chi est aujourd'hui considéré comme une "gymnastique énergétique globale".

Le Qi-Gong provient des gymnastique taoïstes de longévité.

Le but du Qi-Gong est de center l'être entre ciel et terre. Il s'agit de se relier aux énergies célestes et telluriques pour harmoniser sa respiration à celle de l'univers.